4.1晨重: 40.40 - 早午🥣: 海苔肉松小贝𝘅𝟮 加餐🥣: 羽衣甘蓝·轻畅杯(不额外加糖) 晚餐🥣: 虾仁鲜肉饺子𝘅𝟭𝟱 ———————————— ✒️ 象山酥院的肉松小贝简直惊为天人..味道很像汪保来 但奶酱要多很多!!快赶上鲍师傅了😭减脂人都给我无脑冲茶百道新品羽衣甘蓝轻畅杯!! 点无糖沙冰一整杯才252卡! 妥妥的低脂低卡高gi高vc k氧k炎还帮助噗噗🥹自带水果清甜 用草莓牛油果酸奶椰乳混合的沙冰 怪不得饱腹感给我顶到晚上都不饿 ✒️ 蕞靠谱的减肥法是一种「感觉」 减到最后我彻底悟了 什么计算卡路里空腹做有氧 什么轻断液断三明治高蛋白 都不如自己的「感觉」好使 . 比如不再刻意定时定量的吃饭 饿了馋了我就吃 不撑不饿我就停 比如不再时刻计划一会吃什么 毕竟每一分每一秒我想吃的都不同 又比如吃多第二天不再强迫少吃 因为吃多第二天我自然也就不会很饿 . 如果不是做博主需要记录 我大概率一个月都上不了一次体重秤 那个冰冷的数字在我这激不起太大的水花 我只在乎我自己的感觉—— 我的状态是否感觉还不错 我的身体是否感觉挺舒服 我和食物关系是否感觉良好 . 当我只跟着自己的感觉走 不再比较 不再模仿 不再跟风 把注意力从外界转移回自己身上 我惊喜地发现 我再也胖不到哪去了 . 减肥 就是感觉至上 减到心态破防的那群人 就是因为术太多 而乱了心 就像熟知减肥原理的健身人仍然会月胖十斤 但没有减肥意识的先天瘦子却瘦的稳定如一 . 活着碰到点事儿都该这样 越盯着结果 越走不好当下的路 不如索性顺其自然 只专注当下的感觉 无心于事 方能成事 无心于果 方得善果 大家记得好好吃饭~