简简单单只做一个菜，碳水、脂肪、蔬菜按照1：1：3的搭配，正常的吃，少油少盐，把分量减少，每餐吃到七成饱就可以了，食材简单，做法也简单，既能保证正常的营养，又能减脂，还不用发愁午饭吃什么，就这样再坚持1个月，夏天来了就可以穿漂亮的裙子啦，姐妹们加油啊~~~ – 一周减脂餐合集 1⃣午餐肉炒鸡蛋 2⃣柠檬手撕鸡 3⃣姜葱手撕鸡 4⃣黄瓜炒肉 5⃣青椒炒肉片 6⃣黄瓜秀珍菇玉米拌虾仁