对比侯佩岑等明星，探寻叶童年轻健康背后的秘密 当下，养生之风在年轻人群体中盛行，然而，不少人所谓的养生不过是“伪养生”。 就拿侯佩岑、吴宣仪和祝绪丹等几位女星来说，她们的生活方式或许能给我们敲响警钟。 先说说侯佩岑。她的作息堪称“昼夜颠倒”，每天凌晨2点才恋恋不舍地进入梦乡，第二天中午12点半才悠悠转醒。如此一来，一天仅吃两顿饭，晚餐时间定在8点左右，且餐餐不离肉。 侯佩岑还热衷于补充各种维生素，可医生却直言，与其吃维生素，不如通过合理饮食来补充营养。 侯佩岑的作息存在诸多弊端。早上长时间睡眠，导致早餐和碳水摄入缺失；而长期熬夜，更是对身体健康的一大杀手。再加上晚上大量进食肉类，无疑给身体增加了负担。 吴宣仪的作息比侯佩岑更甚，常常熬到凌晨3点到5点才肯就寝。至于为何如此晚睡，她和侯佩岑的理由如出一辙——属于自己的时间太过珍贵，舍不得早早入睡。 不仅如此，吴宣仪还有一个不良习惯，那就是中午12点起床后，第一件事就是来上一杯冰咖啡。长期如此，身体逐渐出现气虚、血虚和脾虚等问题，就连医生都忍不住批评她的生活作息严重不合格。 与吴宣仪相比，祝绪丹的情况稍好一些，她晚上11点到12点多便会入睡，第二天早上11点起床。虽然避免了吴宣仪那样过晚的睡眠时间，但整体作息和饮食习惯仍存在不少问题。 祝绪丹对鸡蛋情有独钟，每天大量食用。医生提醒，成年人每天摄入2个鸡蛋就已足够，过量食用反而可能对身体造成不利影响。 然而，当我们将目光投向叶童时，便会发现截然不同的健康生活方式。 叶童的作息规律得如同精密的时钟，每天早上7点准时起床，晚上10点半便已进入甜美的梦乡。早餐她会摄入适量的碳水，还会坚持运动，睡前还会沉浸在书的世界里。 不仅如此，叶童每周还会抽出5天时间服用中药来调理身体。她感慨道，调理后的身体更加轻盈健康，状态甚至比年轻的曹颖还要好。 叶童还积极倡导大家养成早睡早起的好习惯，因为这是最有利于身体健康的作息方式。 在日常生活里，叶童每天工作4个小时，其余时间则用于做家务、遛狗和适当运动。或许正是这种规律且健康的生活方式，让62岁的她依然保持着年轻轻盈的体态。 叶童拥有强大的内心，没有过多的精神内耗，每天都以愉悦淡然的心境面对生活。再加上早睡早起的良好习惯，她的身体自然健康无虞。 年轻人真的应该向叶童姐姐学习，摒弃吴宣仪、侯佩岑等人的晚睡习惯。毕竟，身体健康永远是生活的基石，不容忽视。
