熬夜党快进来，上火喝这个汤就够啦~！ 鲍鱼，苦瓜均有清肝明👀，去🔥解毒的功效，放在一起炖汤，甘甜鲜美[哇R][哇R] 额头长痘，心烦意乱睡不着，一定要试试这个祛心🔥的苦瓜汤~！ ✅食材： 排骨，苦瓜，鲍鱼，黄豆，玉竹 ✅步骤： 1⃣排骨冷水下锅，加姜片葱结焯水备用 2⃣黄豆提前浸泡1个小时后，洗净备用 3⃣鲍鱼加一点开水后，过一下冷水，将鲍鱼和鲍鱼壳分开，去除内脏后用小刷子把壳刷干净，肉的黑色部分刷干净，洗净备用 4⃣苦瓜切开用小勺子去内囊部分，切块洗净备用 5⃣全部食材放入炖盅，加适量清水，按下炖汤键，出锅放盐调味就可以啦 ❗小科普 1.家里有元贝的宝子扔一颗进去，汤水会更加鲜甜！~没有不放可以 2.没有炖盅的姐妹也是全部材料一起放入锅中，炖煮1-1.5个小时就可以~ 3.蜜枣可以中和苦瓜的苦味，怕苦的姐妹也可以加颗蜜枣进去 4.春养肝，夏养心，谷雨过后就要入夏了，一定别错过这个汤啦~~ 笔记灵感热气腾腾的三餐今天晚餐长这样一人食吃什么熬夜汤养生日常上火苦瓜广东靓汤鲍鱼汤清热降火