4.12晨重: 40.65 - 早午🥣: 板栗饼𝘅𝟮 加餐🥣: 芝芝云顶小奶茉 晚餐🥣: 老北京炸酱面+荷包蛋 ———————————— ✒️ 谁还再因为吃糕点吃多了就焦虑!! 两个板栗饼580k下肚跟没吃似的 吃多才是常态🙂‍↕️太想念小时候在北京吃的正宗炸酱面了 在浙江只能吃吃沙县🥹大家吃面别忘了+点肉蛋奶补充下蛋白质哟[kissR] ✒️ 少吃几口 真的会上瘾 拿自己来说 每次吃太饱的时候 我的大脑就会宕机 只想瘫在床上摆烂 漫无目的刷着手机 工作routine搁置一旁 而那些干劲十足的高光时刻 往往都处于不饱不饿的状态 当思维专注到进入一种心流 甚至压根都想不起来吃东西 可能这就是所谓的废寝忘食 . 不同于大部分减肥人 是我主动选择了少吃 而不是怕胖被迫少吃 是我需要少吃带给我的清醒 不是我有多自律能忍住不吃 任何长期主义都建立于正向反馈之上 如果只是为了少吃而少吃 如果少吃总伴随痛苦煎熬 正向反馈不够 只剩意志被消耗 那自然也就躲不过暴食反弹复胖 毕竟没有人类能够赢地过自身天性 . 相比绞尽脑汁怎么忍着不吃 不带胖瘦目的的少吃才更长久—— 意志无需隐忍 精神不被折磨 内心没有亏欠 感受每一餐刚刚好的饱而不撑 体验空腹时的清醒思绪和充沛精力 享受少吃带给身体的轻盈 生活的可控 而不是把自己饿到抓耳挠腮 饥一顿再撑一顿 无休止地自我折磨 生活悲惨到只围着减肥转 . 生理的满足只会短暂的可怜 身体吃得再撑大脑却依旧空空 而当内心获得丰盈 精神持续富足 食物又或者胖瘦 也就没那么重要了 . 当无法做到少吃的时候 不妨想想 你因为少吃 失去了什么 又得到了什么 大家记得好好吃饭~