1. 起床后先喝一杯水。

2. 远离手机。

3. 进行30分钟的锻炼。

4. 冥想30分钟。

5. 阅读一本自我提升类书籍的10页内容。

6. 为一天设定目标，并计划如何完成。

7. 在吃早餐之前先冲个澡。

提升自我 ​​​