张天爱1990年出生于黑龙江哈尔滨 ，原名张娇。她从小怀揣演员梦想，曾前往日本学习，回国后在北京电影学院进修，还兼职平面模特。2006年，她参演电影《满城尽带黄金甲》，担任巩俐光替，后在2009年凭借微电影《落樱》正式出道。此后几年，张天爱在多部影视作品中出演配角积累经验，直到2014年迎来转机，她在《怪咖啡》中担任女主，同年在《二炮手》里饰演日本军医凌织羽，凭借精湛演技崭露头角，还荣获第二届横店影视节“文荣奖”最佳女配角 。 2015年，张天爱主演的《太子妃升职记》爆火，她饰演的张芃芃性格鲜明，凭借此角迅速走红，成为初代网剧顶流。此后，她片约不断，参演《从你的全世界路过》《妖猫传》《中国机长》等热门影片，还涉足综艺，如《奔跑吧兄弟第四季》《乘风破浪第三季》等 ，逐渐拓宽演艺事业版图。2023年，她凭借《我和我的父辈》获第九届“文荣奖”最佳青年电影女演员 。 张天爱也长期投身公益事业。2016年，她开始参与中国扶贫基金会的儿童加餐项目，此后在地震、水灾、疫情期间积极捐款捐物。2024年生日当天，她宣布成立“北京新阳光慈善基金会·牵手爱爱心基金”，捐出首笔50万元款项，致力于为0 - 18岁儿童实体肿瘤患者提供治疗救助基金，以实际行动回馈社会。
