4.24晨重: 40.80 - 早午🥣: 玉米蔬菜猪肉水饺𝘅𝟴 加餐🥣: 草莓桑葚酸奶 晚餐🥣: 辣堡 榴莲𝗞萨 雪顶咖啡 ———————————— ✒️ 起床蒸了八个🥟 太爱湾仔码头的玉米猪肉馅饺子了🥹当正餐吃十个也就400多大卡 碳水脑袋大胆吃!! 自从在京东PLUS开了会员就天天薅羊毛 买各种美妆食品宠物用品都可以享受会员补贴🤪无限免邮+免费退换货 买大牌有保障!! ✒️ 瘦子思维：饱了不等于光盘 我发现瘦子和胖子对饱的认知真的不一样 大学时的一个瘦子室友 半夜嘴馋煮泡面只放半个面饼 原本以为她是怕胖不敢吃 可她却说 我本来就不饿呀 为什么非要吃完一整份呢 睡觉胃难道不会涨的难受吗 反观胖子 他们感知饱的器官 是眼睛 不是胃—— 不管自己饿不饿 不管最后腻不腻 每次拆开一包零食就想着一次全部吃光 无论碗里盛了多少饭菜都想着绝不浪费 分辨不清什么七分饱八分饱 因为在自己这通通等于没吃饱 似乎只有吃撑才算是在好好吃饭 似乎只要张嘴就代表必须消灭干净 所以少吃几口就对食物心存亏欠 剩点饭菜残渣就默认自己是在减肥 亲爱的 吃饭本就不是一场考试 不需要用光盘来证明满分 除了减肥 你原本可以不减肥 除了吃多 你原本也可以不吃多 这世界很少有狂吃不胖的圣体 普通人也很难做到节食一辈子 不必羡慕瘦子 也不必责怪自己 相比一昧克制欲望对抗身体 减肥更像是一场重新了解身体的过程 ——饱了就停 够了就收 满足了就放手 以身体信号为指令 让自己吃得随心所欲 比起不是饿晕就是撑吐的感觉 会舒服很多 大家记得好好吃饭~