这几种食物营养价值非常高， 记住要经常吃： ①羽衣甘蓝 维生素K之王 ② 芥菜 蔬菜钙源优选 ③鹰嘴豆 膳食纤维明星 ④三文鱼 优质蛋白典范 ⑤动物肝脏 活性叶酸宝库 ⑥彩椒 维C之王 ⑦蛏子 补铁优选