朋友们你们都是怎么锻炼的？我每天早晨慢跑一小时，跳健身操一小时，拉伸半小时，一天的运动结束，我同学每天早晨八点开始跳广场舞跳到十点半，另外一个同学每天早晨六点到九点雷打不动的练瑜伽，已经坚持了二十年，我最好的邻居是每周三次游泳，但是我发现这么多锻炼的人里，身材虽然都保持的可以，虽然没有发胖变型，但是脸上没有一个年轻的，一看该是多大年龄还是多大年龄。只有一个同学有点不同，她一直坚持健身，每周去三次健身房，冬天每周还去滑雪，只有她的脸没有垮，明显比我们紧致，身上肌肉也明显紧致，所以我感觉要想真正逆龄，力量训练是必不可少的，而且做的量一定要足够。而我老公什么也不锻炼，一年到头坐家里写写东西，看看书，每次体检哪都好着，他说他父亲母亲一辈子都没锻炼，他身边的长寿老人都不是保养出来的，所以他不信那一套，我也说服不了他，所以我每次就一个人活动，免得叫的多了人家还烦。