替大家试过了每周固定80%的动作真有用

我非常喜欢自由自在的生活，导致很多时候生活都处于无序的状态，从而会觉得焦虑不安。不妨试试每周固定80%的动作，剩下20%就交给我们自由发挥，给每周增添一点心意。

1.早起断网：早上人的大脑是很清醒的，如果早上一睁眼就刷手机，整天都被无用信息影响，很难专注一件事，从而影响整天的做事效率。

2.每周运动：我从九十多斤涨到了一百一十斤，现在觉得减肥很难，现在每周练几次普拉提目标是改善腰突和紧致肌肉，不打算非要体重轻了看起来轻也行。

3.随手记录：很多天马行空的想法，但不记录下来很快就忘记了。比如日常开销、要买的东西、想做的事情都可以记在备忘录里。

4.每周复盘：每周都可以去看看备忘录我们记了什么，然后进行复盘，什么事是想做的但没有完成了，什么事情是完成的比较好的。

5.联络感情：在外面工作，一定要记得给家里人打打视频，我每周都会和家里人视频一下。

6.每周学习：学习一定是必不可少的，学自己想学的内容就行，比如看书、学英语、写作、考试都可以的。

7.有太阳的日子，到外面散散步晒晒太阳。

8.看辩论赛：每周坚持看辩论赛，可以培养逻辑分析能力、思考能力与表达能力，而且辩论赛都很精彩也不会觉得枯燥。

9.探店打卡：给自己一些放松的时间，我现在每周会去咖啡店打卡，在咖啡店呆一下午，备备课或者是学习一下新知识，偶尔换个环境心情会好很多。或者是打卡美食都可以。

10.前一天晚上搭配好第二天的穿着放在床边，第二天早上不会手忙脚乱，一整天都会井然有序。

虽然看起来很难，我们可以从简单的事开始入手，比如和家人视频，晒晒太阳，探店打卡。本来还想写一个早睡早起，我觉得自己有点难办到，我先试一试。不断调整，我们会在有序中更自由！