西安发布高温橙色预警，市民需做好防暑降温措施 近日，西安市气象台于2025年5月2日10时58分发布高温橙色预警信号，预计未来24小时内，新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县以及西咸新区的最高气温将升至37℃以上 ，部分区域甚至可能突破38℃，此次高温天气预计将持续到5月3日。除西安外，周边地区如咸阳、宝鸡、渭南等地也可能出现类似高温天气，整个华北地区将迎来一轮强烈的高温天气过程。 面对即将到来的高温天气，市民朋友们需做好全方位的防暑降温准备，尤其是户外工作者和老人、儿童、体弱者等易感人群，更要特别关注身体健康。为此，我们提供以下防暑降温建议，希望能帮助大家安全度过高温时段： 1. 合理安排出行时间：尽量避免在中午10点至下午4点的高温时段外出，此时太阳辐射最强，气温最高，人体更容易中暑。如果必须外出，务必做好防护措施。 2. 做好个人防护：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，穿上轻薄、透气、浅色的衣物，以反射阳光，减少热量吸收。随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油、十滴水等，以备不时之需。 3. 及时补充水分：高温天气下，人体水分流失加快，应多喝水，保持充足的水分摄入。不要等到口渴了才喝水，建议少量多次饮用，以白开水、淡茶水为宜，避免饮用过多含糖或含咖啡因的饮料，以免加重身体脱水。 4. 调整饮食结构：多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、冬瓜汤等，这些食物既能补充身体所需的水分和营养，又有助于清热解暑。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重肠胃负担。 5. 注意室内防暑：保持室内通风良好，可使用空调、风扇等设备调节室温，但要注意空调温度不宜设置过低，以免室内外温差过大导致感冒。定期清洁空调滤网，保证空气质量。 6. 关注特殊人群：家人要特别关注家中老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人员，确保他们的防暑降温措施到位。为他们提供舒适的居住环境，提醒他们按时补充水分，如有不适，及时就医。 7. 警惕高温作业风险：户外工作者和高温条件下作业的人员，应缩短连续工作时间，增加休息次数，在阴凉通风处休息。企业和单位要落实防暑降温保障措施，为员工提供必要的劳动保护用品和防暑饮品。 8. 注意用电安全：高温天气下，用电量增加，要注意用电安全，避免同时使用多个大功率电器，防止电线、变压器等电力负载过大引发火灾。定期检查家中电器设备和电线电路，如有老化、破损等情况，及时更换。 高温天气虽会给我们的生活带来不便，但只要大家提高防范意识，做好防暑降温措施，就能安然度过这段炎热的时期。请市民朋友们密切关注气象部门发布的最新预警信息，提前做好出行和生活安排。也请大家相互转告，让更多的人了解防暑降温知识，共同应对高温挑战 。