用户11xxx08 15 2025-05-09 06:56 胡说八道 用户11xxx63 回复 05-10 10:31 [点赞][点赞][点赞]+放屁 阳光 回复 用户11xxx63 05-14 13:30 昂仔
晨风暖 12 2025-05-31 22:20 43岁，平均每天15公里，已经8个月了，现在115斤，之前是166斤 武当驻少林办事处主任王喇嘛 回复 06-12 23:50 你得膝盖还好吗？ 晨风暖 回复 06-09 23:00 瘦下来确实很舒服，有很多衣服可以穿
JKC 11 2025-06-01 19:13 现在才知道我80岁的爷爷为什么得高血压、高血脂病了！原来是他不跑步，老是柱个拐棍。如果，他扔了拐棍跑起来，不知会怎样？ 用户13xxx80 回复 06-11 13:05 会超越神行太保、彭祖。[赞]
用户10xxx83 8 2025-06-03 21:01 一、说的基本正确，之所以说基本正确是因为跑步改变不了骨质疏松，力量训练才能改变骨质问题，二、很多中老年人还有有基础病的人对运动的误区很大，总认为跑步伤膝关节，有基础病的人更不能运动，这样认识的人只能说你们不知道怎么运动，科学的运动不但不会伤膝关节还能大大改善膝关节的病变，有基础病的人更能得到很好的改善，怎么样运动是科学的？也就是说在有氧心率下运动（也叫有氧运动）不但会提高心肺功能，还不易造成损伤。比如跑步你跑有氧和跑无氧对心肺的功能是不一样的，其次跑步跑姿要正确，正确的跑姿不会关节受伤只会使关节更好。 海纳百川有容乃大 回复 06-12 16:54 果真说的基本正确，之所以说基本正确是因为跑步改变不了骨质疏松，力量训练才能改变骨质问题，二、很多中老年人还有有基础病的人对运动的误区很大，总认为跑步伤膝关节，有基础病的人更不能运动，这样认识的人只能说你们不知道怎么运动，科学的运动不但不会伤膝关节还能大大改善膝关节的病变，有基础病的人更能得到很好的改善，怎么样运动是科学的？也就是说在有氧心率下运动（也叫有氧运动）不但会提高心肺功能，还不易造成损伤。比如跑步你跑有氧和跑无氧对心肺的功能是不一样的，其次跑步跑姿要正确，正确的跑姿不会关节受伤只会使关节更好。 ddzb2026 回复 06-15 18:53 两足动物有跑的吗？
老井茶 7 2025-05-12 11:57 年青时，跑了跳了累了睡一觉就恢复了。现在快拿社保了，稍微上点锻练强度，恢复期就会老长。 用户10xxx91 回复 05-17 20:10 气血不足 煮头亡 回复 05-31 00:05 嘿，叼太多了
怪人王王大蛇 6 2025-06-04 00:21 我抽烟又喝酒的不敢跑步，偶尔在家里做些基础的热身运动像广播体操那样连续做个半个钟一点肚子都没有，长年四块腹肌[开怀大笑] 剑者仁心 回复 06-05 18:58 多大了还有腹肌
用户63xxx84 5 2025-05-16 19:36 我跑六年了，就觉得平时遇到急事，快跑几步不累，肺活动量增大了。以前有轻度高血压，现在没有了。 用户16xxx59 回复 05-21 18:19 跑步半年减了一个血压药 你曹哥 回复 用户16xxx59 05-29 15:00 这么管用，低压高管用吗
冰雪紫芝恋 4 2025-05-08 19:52 冠心病跑步？认真的？ 白云老仙 回复 05-28 20:57 确实 用户10xxx83 回复 06-03 21:11 我今年62岁心脏右冠放了2个支架，现在康复院做心肺康复，慢跑跑一体一，不跑的那天练力量，每次跑步一小时，心率控制在90～118之间，现康复一年各项指标均正常。
红李子 4 2025-05-30 07:28 现在的网上图片，电影电视把人体拉长，拉的变形了，一个个都是高佻如树干笔直修长，美颜滤镜把五十岁的变回了三十几岁，有意思么？ 高山流水 回复 06-10 08:02 你不会调节一下屏幕比例？有4：3，16：9之类选择，拉长拉阔都能恢复，就是画面小了而己！你说的情况极少，毕竟做网页的人专业！
睿持 4 2025-06-15 14:09 必须循序渐进，否则贻害更大，我坚持了6年，真正的效果好的出现也得在三年之后！！所以比如有一些人所谓的因人而异，是因意志而已，速成和投机的别掺和，那样或许是伤害，所谓的“因人而异”。
山高岭峻 2 2025-05-09 13:57 不一定吧？你说的这些毛病我都有，明天跑步就出院？66岁！ 羅三笑 回复 05-14 02:33 [开怀大笑]乐观主义，不错 用户10xxx83 回复 06-03 21:15 跑步并不是说跑就跑，不会跑还不如不跑，那些跑步受害的都是不会跑的，那些跑步受益的都是会跑的。
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