喝了这个墨鱼汤是真的睡得好！！ 墨鱼干入肝肾经，能滋补肾阴，调养肝🩸 长期熬夜，睡眠质量不好的姐妹，每周可以安排两次这个汤，刚好这两天立夏，容易燥热睡不着，熬夜伤肝🩸，配上清心🔥的莲子，富含维生素E,维生素K，锌以及不饱和脂肪酸的花生来滋补气🩸，好喝又滋养身体，真的绝了！！经期，孕期，产后或者体质虚弱的姐妹都适合喝这个汤！赶快来试试吧~~ ✅食材： 墨鱼干，排骨，莲子，花生，红枣，枸杞 ✅步骤： 1️⃣墨鱼干提前一晚或者一小时浸泡 2️⃣浸泡后的墨鱼干洗净，切成小条，中间那块硬骨也留下来 3️⃣排骨冷水下锅，加姜片葱结焯水备用 4️⃣花生莲子红枣清洗干净，和排骨，墨鱼一起放进炖盅，加适量清水，隔水炖2个小时 5️⃣撒上枸杞，放盐调味就可以出锅啦 小贴士 1.墨鱼干表面会有黑色的皮，怕腥的姐妹要处理干净再炖哦 2.感冒期间不适合喝汤，避开这个时候，其他时候都能喝~ 睡眠睡眠质量改善睡眠熬夜党墨鱼干滋阴养血熬夜养生日常今天晚餐长这样我的煲汤秘籍健康养生