以下是这个小互动的操作方法： 🔺图一： 你可以看到这个是已经涂鸦好的心理能量瓶。这里有12个可以为我们带来满满能量的心理特质： 明确的目标、意义感、快乐和愉悦、希望感、自主性、好奇心、成就感、心理韧性、社会连接、自我效能感、自我认同、想象和创造 你可以根据对自己的了解，来涂鸦每个心理特质对应的瓶子。你可以参考图一的示范，根据自己的完成状态设置三个不同的档位： ·基本做到啦！（用粉红爱心来涂鸦💗） ·正在努力中…（用黄色星星来涂鸦🌟） ·刚开始培养（用绿色叶子来涂鸦🍃） 空白的瓶子代表自己从未考虑过或还未开始完成的状态。 当然你也可以给自己设置更多你想要的档位，也可以自由选择不同的涂鸦图案和涂鸦方式（填色还是用图案填满），这个是很灵活的 💁‍♀️ 瓶子中图案的数量或者颜色涂满多少代表自己的完成度（例如：瓶子中装着更多的图案就代表更满意的完成状态） 🔺图二、图三： 如果你在理解这些心理特质的过程中遇到了阻碍，例如不知道这些特质对应的是什么样的情况、该如何判断呢？就可以参考图二、三的心理能量辞典，来更好地理解这些心理特质对应的含义。 🔺图四： 这个是未使用过的心理能量瓶图纸，你可以参考我在图一绘制的方式，也可以根据自己的构思自由创作，来填满这12个心理能量瓶。 你可以每隔一段时间（例如每隔一个月或半年）就重新涂鸦一次这个心理能量瓶，这样可以更清楚地看到自己的改变和进步👍