今天的饭 早🥯冰美式☕小番茄罗勒恰巴塔 午🍛红烧脆肉皖🫕藜麦饭🤣菜心 晚🥙芦笋炒胡萝卜🥕烤鸡腿肉🍗米饭 今天的运动依然是普拉提🤣练肩背😫 下午加餐喝了一杯冰拿铁🧊提神醒脑~