早睡一小时或躺着就能瘦全民营养提升计划

睡眠是“代谢加速器”

当睡眠不足时，瘦素（抑制食欲的激素）会降低， 饥饿素会飙升（刺激食欲的激素），第二天食欲暴增+疯狂想吃高糖高油食物。

研究发现，连续2周每天只睡5小时的人，脂肪代谢率降低55%！

所以啊，想要减肥，首先做到的就是早睡，不熬夜！