“一周高效减肥食谱公式”

如下：

早餐：主食+鸡蛋+奶类

午餐：主食+肉类+蔬菜

晚餐：主食+蔬菜

其实，这个减肥餐食谱公式不是唯一的，可以自行改变，比如减脂餐可以这样：肉类分两顿吃，晚餐吃肉、午餐不吃，根据自己习惯改变。

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