今日睡眠小知识—“摆烂”，睡不着就睡不着吧，不要焦虑！
如果躺下始终无法入睡，就听点轻松的音乐、写点东西；如果似乎睡着了又醒来，就起来看点轻松的书，收拾收拾杂物，想一想第二天有什么好玩轻松的事情；如果凌晨早醒了，就去看看日出吧，散散步锻炼一下！
今日睡眠小知识—“摆烂”，睡不着就睡不着吧，不要焦虑！
如果躺下始终无法入睡，就听点轻松的音乐、写点东西；如果似乎睡着了又醒来，就起来看点轻松的书，收拾收拾杂物，想一想第二天有什么好玩轻松的事情；如果凌晨早醒了，就去看看日出吧，散散步锻炼一下！
