[向右R]坐标: 上海 [向右R]时间: 每周二周四 晚上7:45 跑步的人应该不会不知道卢湾体育场，这个在夜晚几乎被跑者铺满的体育场。作为新手小白也去参与了两次，是周二的间歇跑 ，每个配速都有领队控制速度，每次一圈然后短暂停留就再次出发。一个人跑步时常懒散，在卢湾跑不动也真的会再坚持一下。 夏天跑步会流失很多的水分。而且据研究，成人运动持续暴汗1小时，流失的电解质约至少455mg的电解质（出汗率和汗液中的电解质因人而异，数据仅供参考）。 所以1小时间歇跑步≈2瓶左右东鹏补水啦电解质水 夏天运动记得一定要及时补充电解质。我最近训练都会常备东鹏补水啦电解质水，这款西柚味很适合夏天喝，不甜不腻很清爽，低糖配方基本没负担。 科学的训练才是更快很安全的基础，我也确实要努力跟上卢湾的厉害大神们的步伐，认真跑起来！