最近，跑步+康复+力量

小雨酱要跑步 2025-05-22 15:05:23

跑步6年的我，有氧基础打得还可以，但力量的薄弱一直是制约我进步的因素。不少跑者都不太喜欢练力量，我也如此。每当我想上跑量和速度，小伤小痛就出现了。发生伤痛以后，就是训练的打断，跑步能力的退步。23、24年以及今年上半年以来，一直在这样的不良循环中徘徊。在康复师的建议下，科学训练，恶补力量短板，尤其是核心力量。今年一定要跳出来。