毛主席虽然享年83岁，但他的保健医生却表示：毛主席当时并没有长寿的条件，后来他一直很健康，是因为本人比较注重保养。 先说吃饭这事儿，现在人讲究一日三餐定时定量，主席偏不按套路来。他老人家忙起工作来经常忘了饭点，啥时候饿了才想起来往嘴里塞点东西。 有时候深更半夜批文件，抓把芋头蘸辣酱就当一顿饭。身边工作人员最发愁的就是这个，管家吴连登天天跟在后头提醒：“主席，该吃饭了！”可劝了也白劝，主席就认准自己的老习惯。 困难时期那会儿全国闹饥荒，主席带头立规矩：中央领导谁也不许吃肉。他自己硬是七个月没沾荤腥，结果浑身浮肿，手指头按下去就是个坑。 就这样还坚持工作，工作人员实在看不下去，偷偷往他碗里掺了七两燕窝，这是主席这辈子唯一吃过的补品。 要说吃饭讲究，主席倒是有两样坚持。一是绿叶菜顿顿不能少，二是爱吃河里的小鱼小虾。 现在营养专家说的补充维生素、蛋白质，主席几十年前就实践上了。 主席常说：“人活着不是为吃遍山珍海味，是要改造世界的。”这话搁现在，跟“管住嘴迈开腿”的养生口号倒是不谋而合。 再说锻炼这档子事。年轻时候的主席可是运动健将，游泳爬山样样在行。当了国家领导人后，整天忙得脚不沾地，哪还有专门锻炼的时间？ 他就琢磨出个土办法——散步。不过主席散步跟咱们不一样，走着走着突然做个鬼脸，又是挤眼睛又是扯嘴角。 女儿李讷在家时，爷俩就说说笑笑溜达；闺女不在，主席就自己边溜达边活动脸部，说是能放松面部肌肉。 有回工作人员瞧见这情景，还以为主席脸上抽筋呢。后来才明白，这是主席自创的“面部体操”。 别说，这套野路子还真管用。整天伏案工作的人容易头疼脑胀，主席处理完文件就让警卫员帮着按脑袋，按着按着就能眯瞪会儿。睡个十来分钟再睁眼，脑子清醒得跟充了电似的。 要说最重要的养生秘诀，还得数心态。现在人都知道“气大伤身”，主席那辈子经历的大风大浪搁普通人身上早压垮了。 1948年那会儿，解放战争打得胶着，前线天天有坏消息传来。好些干部愁得睡不着觉，主席反倒乐呵呵地说：“原打算五年打完的仗，我看再有一年就能收工。”这话可不是瞎说，是主席把局势看得透透的底气。 身边工作人员回忆，从来没见过主席拍桌子骂人。遇上再难的事，主席总说“天塌不下来”。 三年自然灾害那阵子，有些地方饿死了人，主席把自己那份口粮省下来送给群众，自己饿得腿肚子转筋还安慰大家：“困难就像弹簧，你强它就弱。” 这种豁达劲儿，现在心理医生说的“情绪管理”比起来都弱了几分。 说到睡觉，主席也有绝活。他老人家经常昼夜颠倒，看书看到东方发白是常事。补觉的法子也特别，困了就歪在椅子上眯会儿，身上盖件旧军大衣。 警卫员说这叫“充电式睡眠”，睡一刻钟顶别人两小时。有回接见外宾前实在太累，主席在休息室枕着两个沙发扶手就睡着了，呼噜打得震天响，工作人员都不敢叫醒他。 晚年时候医疗组给主席检查身体，发现他血管比同龄人年轻十岁。医生们琢磨来琢磨去，觉得跟饮食清淡、心态平和有关系。 虽说主席抽烟抽得凶，可想戒就能戒。重庆谈判那会儿为表诚意说戒就戒，后来工作压力大又抽上，到晚年说戒又戒了，这自制力可不是一般人能比的。 现在人总迷信补品养生，看看主席的经历就明白：粗茶淡饭养人，心胸开阔延年。要说有啥长寿秘诀，恐怕就是顺其自然、心里装着老百姓。 参考资料： 长寿的毛泽东主席是如何保健养生的，上游新闻#发优质内容享分成#