血小板 “逆袭” 记：食疗 + 内调，指标从 18 飙升至 146 的科学方案！ 总被问 “血小板少怎么补”？当脾胃功能正常时，这碗养血升板汤值得一试。但要记住：食疗仅是辅助，科学内调才是关键！ 一、食疗方：日常升板小帮手 食材：熟地 10g、覆盆子 10 颗、红皮花生 50g、木耳 10g、猪大骨 1 根 做法：猪骨焯水后，与其余食材同煮，大火烧开转小火慢炖，调味后食肉喝汤。 原理：熟地补血填精，覆盆子益肾固精，木耳活血，花生衣则是公认的 “血小板生成加速器”，多管齐下助力升板。 二、真实案例：从个位数到正常值的逆转 韩先生被血小板减少症困扰 7 年，数值常跌至个位数。虽无明显症状，家人仍坚持求医。经诊断，其舌质暗、苔白腻、齿痕舌，属脾虚湿重、肾虚、上热下寒体质。 治疗策略： 初期清痰湿：先疏肝健脾、行气祛湿，忌寒凉油腻，配合饭后散步、揉腹； 中期补虚：温中祛湿、益肾活血，同步食补； 巩固停药：补肾固精，逐渐减量。 结果：2 个月后血小板升至 65，3 个月达 146！后续随访半年，指标稳定，体力、记忆力显著改善。 三、升板关键：治养结合，标本兼治 血小板减少不可只靠 “补”！需根据舌象、症状辨证施治，搭配规律作息、适度运动、情绪调节，才能实现升板稳板。若你也被血小板问题困扰，留言分享症状，帮你分析体质！