只吃水煮菜能够减肥吗全民营养提升计划

减肥一定要有热量缺口，但并不代表极端节食。水煮菜虽然热量低，但是营养并不全面，缺乏优质蛋白质以及优质脂肪，长时间只吃水煮菜可能引发肌肉流失、激素紊乱(女性尤其突出)。

另外，长时间的单一饮食也容易引发暴饮暴食的问题，让你食欲不稳定，更容易胖。