根据2025年社保新规，退休年龄和最低缴费年限有如下规定： 退休年龄 同时，职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限，可以自愿选择弹性提前退休，提前不超3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。职工达到法定退休年龄时，经所在单位同意，也可弹性延迟退休，延迟不超3年。 最低缴费年限 例如，一位1972年9月出生的男职工，改革后的法定退休年龄为62周岁。若他在2031年达到法定退休年龄，当年规定的最低缴费年限已提高到16年。如果他想2029年弹性提前退休，需满足2029年对应的最低缴费年限15年；如果弹性延迟退休到2034年，只需满足2031年达到法定退休年龄时的最低缴费年限16年。