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《放纵饮食法》

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文案（抽两本）

外貌常被视为内心秩序与生活状态的外在体现，从皮肤和体态可洞察作息、饮食及心情。

减肥如江湖争霸，纷纷扰扰。减脂关键在于回归自身，依据生活习惯寻合适方案。

《放纵饮食法》是一本倡导长期主义习惯养成的指南，教你和食物做朋友，重塑健康饮食与生活方式。一句话总结这本书的逻辑是：先讲解基础营养原理，再教你判断体质，最后指导日常饮食调整。无论点外卖还是自己做饭，都有实用建议。带你打破传统误区：减脂关键在于好好吃饭，碳水可能并非吃多而是吃少，外卖也能成为健康减脂餐，吃对脂肪同样能瘦。

作者：修贤，何洁、杜海涛营养师。湖南省健康管理学会常务理事；国家公共营养师。全网粉丝千万，“放纵饮食法”创始人。你有多久没静下心来读本书了 我们还需要纸质书吗 全民读书季

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