停止吸烟后，你的身体会发生什么变化? 掐灭最后一支烟的那一刻，你的身体就开始上演奇迹秀。 20分钟后血压心率就往下掉，8小时血液里的一氧化碳含量能降一半，这时候你的血终于不是"毒血"了。 熬过第一天最难受的时候，接下来两周会咳得怀疑人生，别慌，这是肺部大扫除，那些被尼古丁麻痹的纤毛醒过来了，正忙着把积攒多年的垃圾往外运。 一个月后你会发现自己突然变成美食家，以前觉得一般的食物现在香得离谱，这是因为味蕾恢复了正常。 坚持到三个月，爬楼梯不喘了，跑步能多跑两公里，血管弹性回来了一半。 最神奇的是五年后，肺癌风险直接腰斩，十年后心血管病风险和没抽过烟的人差不多。 但别以为戒得晚就没用，就算60岁戒烟，也能多赚回三年寿命。 那些说戒烟会发胖的人可能不知道，抽烟时身体代谢是紊乱的，戒完后只要管住嘴，体重根本不会暴涨。 现在电子烟成了新选择，但别被骗了，那玩意儿照样含尼古丁，不过是换个方式上瘾罢了。 你身边有没有那种说戒就戒的老烟枪？他们是怎么做到的？每个戒烟成功的人，都是自己身体的救命恩人。