1、神要爽，多吃香蕉 2、体要壮，吃点粗粮 3、恤要净，多吃柠檬 4、胃要好，吃点红枣 5、气要顺，吃点萝卜 6、牙要坚，多吃坚果 7、眼要亮，多吃枸杞 8、脑要灵，多吃鱼脑 9、肤要滑，多吃猪蹄 10、骨要硬，多喝牛奶