想要一辈子都尽量不去医院，这10件事一定要坚持做：

1. 性生活要适度，适量的性生活对夫妻感情有好处，但千万别过头，纵欲过度对身体可不好。

2. 晚餐时间早点安排，最好在睡前3小时左右吃完。要是晚餐吃得太晚，肠胃消化负担重，还容易影响睡眠质量。

3. 每天都要保证足够的喝水量，这样能促进身体新陈代谢，帮助把体内毒素排出去，别等到口渴了才想起喝水。

4. 坚持做适量运动，像散步、跑步、游泳这些运动都不错，能增强身体素质，提高免疫力。

5. 要学会控制情绪，少发脾气。经常生气不仅伤肝，还可能让血压升高，增加患上心脑血管疾病的风险。

6. 别想太多烦心事，别给自己太大心理压力，学会放松，让心情保持愉悦。

7. 保证充足睡眠，每天睡够7到8小时，让身体得到充分的休息和恢复。

8. 吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽有助于消化，能减轻肠胃负担。

9. 保持正确坐姿，别弯腰驼背的，这样可以预防颈椎、腰椎方面的疾病。

10. 多吃新鲜的蔬菜和水果，它们能补充维生素、矿物质和膳食纤维，增强身体的抗氧化能力。