“人民解放军”这一称谓是在1946年解放战争时期才正式启用的，此前在不同历史时期有不同的称呼，如土地革命时期的“中国工农红军”、抗日战争时期的“八路军”“新四军”等。以下将以解放战争时期解放军的训练项目为主，结合此前革命军队的训练特点进行介绍： 一、基础体能训练：夯实作战根基 体能是军人作战的基础，解放军的基础体能训练围绕“适应战场环境、提升生存能力”展开，内容朴实却极具针对性。 - 跑步训练：这是最基础的项目，包括日常的耐力跑和紧急集合时的快速跑。耐力跑通常在清晨或傍晚进行，距离从数公里到十多公里不等，目的是提升士兵的心肺功能和长途行军能力——在解放战争中，解放军常需进行大规模机动，如辽沈战役中部队曾连夜奔袭数百里，良好的耐力是完成任务的关键。紧急集合跑则强调速度和反应能力，哨声一响，士兵需在极短时间内穿戴整齐、携带装备跑出营地，这种训练模拟了战场突发情况，确保部队随时能拉得出、动得快。 - 力量训练：主要通过传统方式进行，如举石锁、推石担。石锁和石担是当时部队因地制宜制作的训练器材，重量从几斤到几十斤不等，士兵通过反复练习推举、深蹲等动作，增强上肢、腰腹和下肢力量。此外，爬绳、爬杆也是常见项目，士兵需仅凭手臂和腿部力量攀上数米高的绳索或木杆，这不仅锻炼力量，还提升了身体协调性——在攻城作战中，攀爬城墙、越过壕沟等都需要这样的能力。 - 跳跃与翻越：设置矮墙、壕沟、独木桥等简易障碍物，士兵需快速跳跃、翻越或通过。例如跨越壕沟时，需掌握助跑、起跳的时机和力度，确保能安全跃过；翻越矮墙则要手脚配合，动作迅速。这些训练直接对应战场上跨越障碍、突破敌阵的需求，如淮海战役中，士兵常需在复杂地形中快速机动，避开或越过敌方设置的障碍物。 二、军事技能训练：聚焦实战需求 军事技能是士兵克敌制胜的核心本领，解放军的训练紧密结合作战任务，注重“练为战”。 - 武器使用训练： - 枪械操作：步枪是士兵的主要武器，训练从最基础的“分解结合”开始——在蒙眼或夜间条件下，士兵需熟练拆解、组装枪支，确保在战场环境中能快速排除故障。随后是瞄准训练，士兵趴在地上，以砖块、土堆等为依托，长时间保持据枪姿势，练习“三点一线”瞄准法，为提高稳定性，有时还会在枪管上放置弹壳，若弹壳不掉落，说明姿势正确。实弹射击时，从近距离固定靶到中远距离移动靶逐步进阶，要求士兵在不同天气、地形条件下都能精准射击。例如在平津战役中，解放军士兵凭借精准的射击技术，在街巷战中有效压制了敌人。 - 手榴弹投掷：手榴弹是近战利器，训练包括原地投掷和助跑投掷。士兵需掌握正确的握弹姿势、挥臂动作和发力技巧，目标是提高投掷距离和准确性。通常要求手榴弹投掷距离达到30米以上，优秀士兵能投出50米甚至更远，且能准确投向预设目标（如模拟敌工事、集群目标等）。在解放城市的战斗中，手榴弹在肃清敌据点、突破街巷障碍时发挥了重要作用。 - 战术动作训练： - 单兵战术：包括卧倒、起立、匍匐前进（低姿、高姿、侧身匍匐）等。例如低姿匍匐时，士兵需腹部贴地，用手肘和膝盖支撑身体前进，速度虽慢但能有效避开敌方火力；高姿匍匐则适用于稍高的遮蔽物后，身体离地稍高，移动速度更快。这些动作训练在野外或模拟战场环境中进行，士兵需根据“敌情”（如炮火、机枪扫射）灵活选择动作，快速通过开阔地或障碍物。 - 班组协同战术：以班为单位，训练进攻、防御、掩护等配合。如进攻时，组长指挥，士兵分为火力组、突击组，火力组负责压制敌方火力，突击组利用地形快速接近敌人；防御时，士兵需构筑简易工事（如战壕、掩体），合理分配警戒方向，相互支援。这种训练强调团队默契，在孟良崮战役中，解放军班组之间的密切配合，对围歼国民党精锐部队起到了关键作用。 - 地形利用与伪装：士兵需学习识别地形（如山地、平原、河流等），掌握在不同地形中隐蔽自己、观察敌情的方法。例如在山地作战中，利用岩石、树木作为掩护；在平原地带，则通过挖掘散兵坑、利用农作物秸秆伪装。此外，还会练习制作简易伪装网、涂抹伪装油彩等，使自己与环境融为一体，减少被敌方发现的概率——在辽沈战役的塔山阻击战中，解放军士兵通过巧妙的伪装，有效保存了有生力量，顶住了敌人的猛烈进攻。 三、军事理论与政治教育：铸牢思想根基 解放军的训练不仅是“练体能、练技能”，更注重“练思想、练意志”，军事理论和政治教育是重要组成部分。 - 军事理论学习：由于当时士兵文化水平普遍较低，理论学习多采用“小课堂”“战评会”等形式。干部会结合战例讲解战术原则，如“集中优势兵力、各个歼灭敌人”的思想，通过分析具体战役（如辽沈战役中的“关门打狗”策略），让士兵理解战略战术的运用。此外，还会学习简易的军事地图识别、通信联络知识（如旗语、军号、信鸽传递信息等）