冷水澡 减肥冷水刺激可能激活体内的棕色脂肪（一种燃烧热量产热的脂肪组织），短期提升新陈代谢。研究显示，寒冷暴露可使基础代谢率暂时提升（如结果6提到冷水浸泡后代谢率可提升350%），但这种效应持续时间短，实际消耗热量有限（约30-50大卡）。 ​​​