中医养生、中医中药10种祛湿美食🍵吃出水嫩好气色

🌚皮肤容易出油，暗沉，出现湿疹～

🌚嘴巴会有异味，吃什么都感觉没有味道～

🌚整天昏沉，没有精神，感觉很疲惫～

可能是身体湿气太重了

打工人久坐办公室，缺少运动，经常在空调房，不通风，体内湿气也不意外，让湿气越吃越少的10种食物，喜欢吃的赶紧吃起来！

✅紫苏：紫苏被称为“纯阳之草”，适合夏日食用，促进人体气血流通，赶走湿寒。

✅绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助身体排出多余的水分和湿气。

✅生姜：生姜具有温中散寒、解表发汗的运用，能帮助人体排除寒湿之气，可以作为食材烹饪，也可以泡脚，祛湿效果好。

✅陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能促进体内湿气的运化和排出，泡水煲汤皆可，泡脚也可以添加。

✅花椒：花椒有排寒祛湿、杀菌消炎的运用。除了日常调味，也可泡水，泡脚加一些也对身体大有益处。

✅山药：山药是中药里的上品，滋阴利湿，健脾补肾。山药可以炖汤、煮粥，也可以炒菜。

✅冬瓜：冬瓜有利水、消肿、清热的作用，是果蔬里祛湿的佳品。冬瓜炒山药、冬瓜汤等都是很好的选择。

✅苹果：常吃苹果有助于调整身体代谢，有利于湿气排出。

✅薏米：薏米在中药里称为“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。薏米和红豆一起煮粥，是经典的祛湿食谱。

✅苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于湿气重的人来说，适量食用苦瓜有助于减少湿气。

请注意，虽然这些食物有助于减少湿气，但并不能完全替代药物治疗。如果湿气过重或伴随其他症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也是减少湿气的关键。饮食养生、中医调理