冬病夏治的方法多种多样，以简单易行的“三伏贴”最为代表，本周日就头伏了，大家抓紧，许多医院和社康有免费的服务。健康 穴位是人体经络气血输注于体表的关键节点。冬病夏治常选择特定穴位，通过药物贴敷、艾灸等刺激穴位，可激发经络之气，调节脏腑功能，直达病所。 除三伏贴、艾灸外，还有中药内服、刮痧拔罐等方法，都能起到同样的效果。 除了这些医学保健方法，我们日常生活也需要注意，不要主动把寒邪这个“间谍”放进去了。 1、避免摄入过量冷饮、冰冻食物（尤其是冰冻西瓜）； 2、避免过冷空调直吹：头颈、背部、肚脐、脚； 3、适当食用温性食物（如姜、羊肉、桂圆）； 4、配合适当运动（如八段锦、太极拳）以助阳气升发，如出汗太多应及时降温、补充水和电解质。 不过，大家要清楚，这些冬病夏治的方法都是调理为主，不是真的治病哈，如果已经发生了疾病，还是得及时就医才对。 既然是调理，而且是时空医学，所以，效果并不是立竿见影的（这也是中医黑攻击的主要点），而是要持之以恒，就像练功夫，夏练三伏，冬练三九，有些严重的情况可能需要连续贴敷三五年才能感受到明显体质改善效果，这和现今浮躁、讲求快节奏的社会风气有很大出入，大家减个肥都希望马上看到效果。 但是，请大家明白：破坏容易，建设难。建一栋好房子一定是需要精工细作（设计、施工、装修、保养）的，而拆房子却特别容易，很快就砸烂了，一旦砸烂想恢复原貌就相当困难了，所以，请大家好好保养身体，预防为主，不要等到生病再看医生。