运动是最便宜的延寿良方！BMJ子刊：任何时候都不晚，坚持运动可显著降低全因、心血管死亡风险

近日，澳大利亚昆士兰大学研究团队在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Physical activity trajectories and accumulation over adulthood and their associations with all-cause and cause-specific mortality：a systematic review and meta-analysis "的荟萃分析论文。

研究显示，任何时候开始运动都不晚，坚持运动有助于延长寿命。长期坚持运动与全因死亡风险降低29-39%相关，与心血管疾病死亡风险降低40%相关。从不运动到开始运动也有益，与全因死亡风险降低22-27%相关，也有助于降低心血管死亡风险。

此外，当运动量达到WHO推荐的水平时，全因、心血管死亡风险显著降低。然而，超过推荐量后，额外获益有限。