如果要问，当父母前和当父母后区别在哪？

那我一定会告诉你，区别在睡眠！

当父母前，想怎么睡就怎么睡，而且一觉睡到大天亮，别提多精神。但当了父母后，我几乎每天都要盯着一圈黑眼圈，眼皮打架、眼神涣散、眼睛无光。每天说得最多的一句话就是，好困啊！

为啥？

因为家里有个爱踢被子的娃！

每天晚上，我跟娃都在重复着这样一项运动：踢被子——盖好——再踢——再盖——我还踢——还盖。

啥叫生命在于运动，娃的行为阐述得明明白白。他倒无所谓，反正自己也不用醒，睡得可舒服。但我一晚上都在留意他是不是又踢被子了，会不会感冒，哪里睡得好？

相信不少爸妈都有过这样的经历。家里有个爱踢被子的娃，到底咋回事，他有那么热吗？

一：家有爱踢被子的娃

我发现，即便在冬天，娃的小脚也忍不住要往被子外钻。按道理说，不热啊，咋还要往外跑呢？

原来呀，在我们的手掌和脚底部位，有不少的汗腺用来散热。当被子里的温度偏高，孩子感觉热时，他需要通过把手和脚伸出来，以散发身上的热量。

而孩子又新陈代谢旺盛，对热比我们大人感知更明显。并且，他没有“受凉会生病”的概念，只想先凉快了再说。

所以，他才会频繁地蹬被子。

二：其他“苦衷”妈妈不知

其实除了热，孩子踢被子还有其他“苦衷”，家长要知道。

①受睡眠周期影响

我们睡觉时，会有一个深度睡眠和浅度睡眠。而这两个睡眠会交替出现，形成一个周期。

大人的睡眠周期比较长，中途醒来的次数会偏少。而孩子的睡眠周期短。每进行一次睡眠交替时，他的意识会偏警觉。如果周边有什么风吹草动，他都很容易醒来。

而如果孩子感觉有点点不舒服，他都可能半睡半醒中挪动一下身子，或者伸下懒腰、踢个被子。

②吃得太饱

我就有过这样的经历，睡前吃太多，没来得及消化就睡了。结果一晚上都睡不大踏实，翻来覆去，一会卷被子，一会踢被子。

孩子表达能力不强，而且自控力差。遇到喜欢的，就会吃很多。如果家长没注意，可能就让他睡前吃得太饱了。

饱睡食物不消化，孩子就会感觉不舒服。所以他睡觉时就会不自觉动来动去，不断踢被子。

③环境不舒服

睡眠环境也会影响孩子的睡眠质量。

比如过于明亮的环境，会刺激孩子的眼睛，让他睡不着。这时候，他会频繁地踢被子。

还有就是空气太干燥或者太湿润，也会使孩子感觉烦躁，就会做肢体动作来发泄情绪。

还有的时候，可能是太吵，孩子睡眠受到影响，便会不停地踢被子。

所以，我们需要给孩子营造一个舒适的环境，保证他的睡眠质量。

④长身体

很多孩子，尤其是1-2岁时，他会把白天学到的东西，晚上睡觉时再重复几遍。

比如学走路的孩子，到了晚上，他睡着睡着就爬了起来，扶着栏杆走几步，然后接着睡。还有的孩子，会不停地踏步，练习走路。

这样的孩子，自然不喜欢受被子的束缚，喜欢蹬被子。

以上这些，都可能是导致宝宝蹬被子的因素，我们可以看看，自家孩子具体是咋回事。

三：提供好的睡眠

如果家里孩子爱蹬被子，那你不妨试试以下几个小建议。

●营造好的睡眠环境

孩子的房间，尽量安静，睡觉时保持昏暗。如果用小夜灯，灯光不用太亮，有点微微光就行了。

室内温度保持在20-25度，湿度70%左右比较适宜。

●使用棉的面料

不管是床单被套还是孩子的睡衣，都尽量以棉为主，舒适透气，还能吸汗。

孩子的衣服不要穿太多，一件睡衣服足够。太多热量散不出去，孩子容易踢被子。

●培养睡眠习惯

孩子需要从小养成一个好的睡眠习惯。

比如睡前不吃太饱，不吃甜食等。

睡前不要太兴奋，以免晚上睡不着，并且身体处于亢奋状态会睡不踏实。

每天早睡早起，养成好的习惯，让宝宝有一个舒适的睡眠。

●还可以用睡袋

我身边有不少家长说，睡袋很好用。把娃往里边一放，也不担心他踢被子。父母也睡得香。

如果你家娃爱踢被子，那你可以试试给娃使用睡袋。

你家孩子爱踢被子吗？你都怎么处理的呢？

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