积食“冒”热汗，气虚“漏”冷汗，阴虚“出”黏汗！一碗“清火汤”，赶走内热，让娃身体更强壮，鼻炎、腺样体肥大少复发 “孩子刚睡着没半小时，后脑勺的汗就能把枕头洇出个大圈，连头发根都在滴水，夜里翻个身，后背的睡衣都是湿透黏在身上的……” 不少家长总以为，孩子出现这种情况，是因为天气太热或是孩子“火力太壮”，最多也就是缺钙了，吃个钙片就行了。 却不知道，娃一睡觉就满头汗，是身体发出的“求救信号”，尤其当娃还伴有睡不踏实、翻来覆去、磨牙打鼾，甚至鼻炎反复、动不动就感冒、生长发育缓慢的，家长千万别大意。 热汗——积食化热，“蒸腾”津液   很多家长总怕孩子缺营养，顿顿肉、蛋、海鲜不重样，结果孩子脾胃消化不了，食物积在肚子里变成“内热”。这股热往上窜，孩子就像坐在火上的蒸笼，把体内的津液往外“蒸发”，孩子出汗像“冒烟”。 这类孩子往往：睡前爱吃东西，睡觉磨牙，还喜欢来回翻滚，不停的踢被子，醒来口臭、舌苔厚腻，大便干硬或黏马桶，甚至鼻子里总堵着黄鼻涕（内热熏到鼻窍）。 解决方案：化积是重点 调整孩子饮食习惯，睡前 2 小时别吃东西，晚餐少肉多素，吃容易消化的食物，另外可以喝几天“化积水”，消消积食、清清内火。 化积水做法：炒麦芽 、炒莱菔子 煮水，放温后加少许冰糖，每天喝 1 次（连喝 3 天）。麦芽消米面积食，莱菔子化肉积，帮脾胃“减负”，火气消了，汗就少了。 凉汗——气虚不固，津液“漏”了 中医认为“肺主皮毛”，肺气足才能锁住津液。如果孩子长期挑食、反复生病，脾胃虚了、肺气弱了，这层“防护网”就会变松，汗液就会从稀疏的网眼中“漏”出去。 这类孩子往往：汗是凉的，平时说话声音很小，手脚一年四季都是冰的，体弱多病，即畏风又怕冷，穿衣服要比别的孩子厚，即便如此还是稍微吹风就感冒、鼻炎发作。 解决方案：补气是重点 这类娃身体比较虚，所以要以补为主。家长可以每天10:00-11:00让孩子晒 20 分钟后背（晒后颈和肩胛骨中间），借阳光补阳气，增强气虚体质。另外还可以给娃喝“补气粥”，帮娃补“气”锁汗，还能防感冒。 补气粥做法：黄芪 （煮 15 分钟后捞出），加山药 、小米煮粥。黄芪补肺气，山药健脾胃，小米养气血，帮身体把“防护网”补牢织密，汗自然兜得住。 黏汗——阴虚内热，津液“沸”了 有些孩子先天体质弱，或生病后耗伤了体内津液，身体就像“锅里的水被小火慢熬”，一点点把体内仅剩的那点儿津液给“煮沸”了，导致孩子全身都潮乎乎的。 这类孩子往往：汗摸起来有种黏腻感（水分少，都是浓缩的津液），手足心发热，两颧潮红，睡着后翻来覆去，舌尖红、嘴唇干、脾气大，甚至鼻炎流黄涕、嗓子总像有痰。 解决方案：滋阴是重点 这类娃是因为体内阴津不足导致的阴阳失衡，所以不能清热，只能滋阴进补。家长睡前可以给娃用热水（什么都不加）泡泡脚，搓搓脚心的涌泉穴，刺激孩子身体“涌出更多的泉水”自救，同时坚持喝“滋阴汤”。 滋阴汤做法：银耳 1 小朵（泡发）、百合 、莲子 （去芯），煮至软烂，少放糖。银耳滋阴，百合润肺，莲子清心，帮身体“补水”，虚火降了，盗汗就会减轻。 孩子睡觉出汗，从来不是“小问题”—— 它像一面镜子，能照出孩子身体是否健康。 与其盲目补钙，不如先看看孩子是积食了，还是气虚了，再对症调理，汗少了，睡得香了，体质自然越来越强，鼻炎、感冒也会少找上门。如果调理一段时间效果不佳，一定要及时找医生求助，别耽误了调理时机！