硬核研究所【一个改变走路伤膝变护膝】你尝试过“倒着走路”吗？日前一项研究显示：发

半烟评科技 2025-08-03 14:20:22

硬核研究所【一个改变走路伤膝变护膝】你尝试过“倒着走路”吗？日前一项研究显示：发现倒走或是一种独特的锻炼方式，既能锻炼身体的协调性和平衡能力，又不会对关节造成过大的压力。可以说是“伤膝”变“护膝”！

这是因为倒走时，膝关节的负荷更低。屈伸时机延迟，膝关节的力矩显著减小。换句话说，膝盖在倒走时的用力更少，关节负荷也相应降低。走路10分钟身体就开始变化（

人民日报健康客户端）

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