减肥有误区。 我这个减肥减了十年的人，也踩了不少坑，最近又有了新经验。 五一过后，我正式实施今年的减肥计划，运用夏天热辣天气爱岀汗，易瘦身的特点减个十斤、八斤的。 于是每天早上快走一个小时，吃质量高的早餐，下午50分钟至1小时的力量训练，餐饮保持16十8或一周两次的轻断食。 我满以为这样减肥一定会在短时间内有效果。天天早上起床上厕所后，上秤看体重。 但将近两个月体重稳如泰山，岿然不动。哪怕我一天不吃不喝，也只掉个几两重。 问题出在哪？百思不得其解，运动量足够，吃的也少，天天大汗淋漓的，就是不掉秤。 焦虑了，也生气了，恨自己的身体不走寻常路。决定放肆一下，增加食物的份量，也减少运动的时间。吃饱喝足再减重不迟。 有半个月没有去快走，力量训练也只做40分钟左右，保持充分的睡眠和酣畅的排泄，结果再称重居然轻了5斤。 所以不要单纯把减肥寄托在少食，多运动上，我们的身体是有记忆的，长期保持一种减重状态，我们身体的记忆也会懈怠，停止运作。偶尔的放纵，适当的休息和保持体力会激发身体沉睡的某些能量，起到意想不到的作用，最终达到减重目地。