52岁男子天天跑5公里却猝死,太让人震惊!跑步本是好事,咋成催命符?根源在对“坚持”的误解。 男子犯了仨错。头一个,不顾身体状态硬撑。前一晚喝半斤白酒,次日照跑不误。酒精未代谢完,心脏负担重,此时剧烈运动,如同给发烫发动机猛踩油门,不出事才怪。咱不能忽视身体求救信号,累了疼了就该停。 其二,他总空腹跑步,想多燃脂。空腹血糖低,心脏能量不足,易心律失常。大爷揣巧克力跑步,因曾空腹跑晕。运动为健康,别跟自己较劲。 还有,他从不体检。觉得没病去医院浪费钱,不知自己有家族高血压。跑步血压骤升,血管易爆。像张叔,每年体检,有问题就改运动方式,照样精神。 有人见状说不运动了,这就极端了。运动没错,错在方式。运动像穿鞋,合脚才好。别被“打卡”绑架,下雨天拉伸比冒雨跑强。 有跑友说得好,跟自己和解才是运动真谛。运动是为活得舒服长久,不能不顾死活当任务。咱运动得懂变通、敬畏身体,别像这男子,以为坚持就赢,却忘了健康秘诀就在灵活与敬畏中。
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