一人食brunch|牛虾仁滑蛋盖饭💛柠檬茶🍋🟩
单小喵
2025-08-15 18:01:37
干净饮食，多吃牛肉🥩
增加铁元素，补充优质蛋白。
👩🍳做法：
✨牛肉用黑胡椒碎、花生油腌制10分钟
✨虾仁煎熟后，加入蛋液，煎成滑蛋
✨炒京包菜，加少许盐
✨炒牛肉，加入料汁（生抽、蚝油、少许玉米淀粉）
✨摆盘，再来一杯柠檬茶🥤
健身期间牛肉吃的比较多，一份牛肉盖饭就能量满满。
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