不要过度运动， 有个朋友今年35岁了， 她听说跳绳可以减肥和塑形效果， 坚持跳了

地衣芳草川 2025-08-17 00:11:04

不要过度运动， 有个朋友今年35岁了， 她听说跳绳可以减肥和塑形效果， 坚持跳了两年， 每天五六千次， 最近发现膝盖痛了， 去医院检查医生不让跳了， 医生说对膝盖、心血管的伤害很大， 本来是为了健康， 没有想到却成了伤害， 无论什么运动都要适度才行， 根据自己的身体状况， 决定运动项目和运动量， 你们现在都在做哪些运动？

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