一起来练腿吧！
小雨酱要跑步
2025-08-21 15:04:12
周三蹲腿日，又来上教练的课～
精准塑形精品小班课挺不错的，教练动作展示非常详细，对学员动作会有更细致的要求。
对新学员，是学经典下肢动作的好课程。
对老学员，教练又会提供不一样的套路，针对性地强化，包你练到爽[萌萌哒R]
对我来讲，力量一直是短板，毕竟跑马人总是不太爱练力量的。力量弱，那么当我们跑到一定程度，就会遇到瓶颈，此时再加跑量、上速度，就容易出现伤病，导致运动水平原地踏步，难以提升。
上周感冒后，力量素质还略微下降了，那么，接下来一个月的目标，还是力量的提升。
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