这些劣质碳水真的要少吃劣质碳水是指高度加工、高油高糖、营养单一的食物，长期摄入

飞扬发 2025-09-08 09:19:11

这些劣质碳水真的要少吃劣质碳水是指高度加工、高油高糖、营养单一的食物，长期摄入易加速衰老并引发健康风险。

劣质碳水核心特征是“高油糖+深加工+低纤维”，避免油炸食品、含糖饮料及甜点即可[doge]基本上好吃的都是不健康的[无聊]

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