脾胃一旦通畅减肥是很快的
脾胃通畅后，减肥真的事半功倍
以前我总靠节食减肥，饿到头晕也没掉几斤，还老胀气、大便不畅。后来中医说我是脾胃堵了，消化吸收差，吃的热量没代谢掉全积成了肉，调理脾胃后，体重掉得又快又轻松。
首先是调整饮食。戒掉冰饮和重油重辣，早餐喝小米粥配蒸南瓜，午餐加份炒山药，晚餐吃冬瓜汤。刚开始觉得清淡，两周后明显感觉肚子不胀了，以前要靠开塞露的便秘也好了，每天早上准时排便，身体像轻了一截。
然后是搭配温和运动。之前猛跑健身操反而伤脾胃，现在每天饭后散步20分钟，睡前按揉肚脐周围10分钟，帮助脾胃蠕动。慢慢发现，吃的和以前差不多，但不容易饿了，也不会吃点就饱，代谢好像变顺了。
最惊喜的是体重变化。没刻意节食，一个月瘦了6斤，腰上的赘肉松了，穿裤子明显松快。更重要的是气色好了，以前蜡黄的脸变红润，连口气都轻了。
原来减肥不是硬饿硬练，把脾胃打通了，身体能正常代谢，体重自然就下来了，还不用遭罪。
