晚上不吃饭真的可以掉肉吗 好多人觉得晚上不吃饭能快速掉秤，真的是这样吗？其实前

月舞清辉 2025-09-16 16:10:50

晚上不吃饭真的可以掉肉吗 好多人觉得晚上不吃饭能快速掉秤，真的是这样吗？其实前几天掉的体重，大多是身体里的水分和肌肉，不是真脂肪。长期饿肚子更麻烦：身体会以为你闹饥荒，主动降低消耗，变成 “易胖体质”；一旦恢复吃饭，体重很快弹回来，甚至比以前还重！想健康瘦，晚上吃点清淡的，比如杂粮饭配蔬菜瘦肉，七分饱就好，别跟自己的胃较劲啦～减肥饮食时间 不吃饭减肥

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