我经历了2016-2017年，每天运动2小时（含拉伸）从118斤减到106斤，因为不掉称了焦虑到放弃胖到120斤，后面又通过不吃晚饭掉了6斤（把胃饿坏了），冬天熬不住恢复吃晚饭涨回来10斤，长到130斤放弃折腾，接受自己结果直奔138斤+去，今年4月份照的照片惨不忍睹，实在觉得不能这样放任下去。然后通过戒掉零食，正常吃三餐，多喝水，早上锻炼20分钟，晚上锻炼20分钟的方式，从138斤减到120斤（其实8月份就差不多到120斤了，整个9月都在徘徊），腰围从84+掉到72厘米，我现在也想开了，如果我正常吃三餐，保持锻练，还是一直都是120斤，那么我的健康体重就是120斤，继续保持下去就好了，而且因为我是很温和的方式，也没啥坚持不下去的，[酷]这辈子就这么过了。 （其实我觉得，你如果减不下来其实就是你内心还是觉得自己不用减，不用焦虑，真想减了少吃就能瘦了）
