72岁张婶如今天天蹲公园小马扎，以前跟老姐妹比退休金脸红脖子粗，现在摸着晒暖的后背直乐：“骨头缝都舒坦！” 胡同老李头更逗，大清早揣着搪瓷缸子遛弯，碰见老伙计蹲墙根聊孙子考了多少分，晚上回家老伴端来热粥，小孙子趴腿上数白头发，他眯着眼笑：“这日子，踏实得很！” 医生说，老人每天晒20分钟太阳，维生素D补够了，腿脚不打软；公园遛弯的，比闷家的血压能低10个点儿，血管都松快。 中国老龄协会2023年报告显示，常接触自然的老年人，认知功能衰退风险降低28%，哈佛医学院研究也发现，每天户外1小时，抑郁风险能降35%。 这辈子争来抢去，到老才明白：身子骨硬朗，家里人平安，晒透今天的太阳，瞅着草芽往上蹿，比存折数字暖心多了。
