切尔西客场3：0诺丁汉森林，除了场上实力之外，后勤保障也很重要。今天来看看蓝军的

脑洞体育 2025-10-19 00:02:22

切尔西客场3：0诺丁汉森林，除了场上实力之外，后勤保障也很重要。今天来看看蓝军的餐饮配备： 切尔西俱乐部在饮食和营养管理方面是英超最专业、最科学的俱乐部之一，他们为球员提供的餐饮由俱乐部营养师、厨师团队和体能教练共同制定，目标是最大化球员的体能恢复、比赛表现和长期健康。 以下是切尔西一线队在日常和比赛日的典型餐饮结构： 一、训练日（三餐+恢复餐） 早餐（训练前） 重点：提供能量、清淡易消化 午餐（训练后主餐） 重点：补充蛋白质与碳水，帮助肌肉恢复 下午/训练后恢复餐 重点：快速恢复糖原和水分 重点：轻盈、易消化 二、比赛日前一天（高碳水） 重点：储备能量 三、比赛日 低脂、高碳水：鸡胸肉、白米饭、意面、清蒸蔬菜、香蕉、吐司

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