别再把周末公园散步当“浪费时间”了！这根本不是简单的遛弯，而是成本最低的“身心快

风信子 2025-10-19 08:54:59

别再把周末公园散步当“浪费时间”了！这根本不是简单的遛弯，而是成本最低的“身心快充”，比闷家里刷手机管用10倍。 现在超火的“公园20分钟效应”可不是瞎说的，心理医生都证实了，就这短短一会儿，能直接降下来压力激素，连心率血压都能稳一稳 。关键得“会走”，别满脑子还想工作，试试放慢脚步，听听鸟叫、闻闻草香，甚至摸下树皮的纹路，这种多感官接触才是自然疗愈的精髓 。 更妙的是，公园的树会散发出芬多精，能悄悄提高体内NK细胞的活性，这可是身体里对抗病毒的“第一道防线”。走路时脚底的刺激还能帮着稳住情绪，让焦虑少点、理智多点。 真不用搞得多复杂，哪怕就坐在长椅上晒晒太阳都管用。你周末去公园最爱做什么？是找片草坪发呆，还是跟着大爷大妈蹭太极？

0 阅读：66

猜你喜欢

风信子

风信子

感谢大家的关注

作者最新文章

1
小沈阳女儿一句话，给我听愣了。 记者问她，你爸妈在家啥样？ 她说，哦，他俩啊，天
2
子女没本事， 其实早有征兆！ 不讲卫生，除了吃饭睡觉就是抱着手机，日夜颠倒，作息
3
10月·每日幸运签我抽到了好运签，今日签文为：量入为出，福泽绵长。戳这里👉快来
4
彩礼！彩礼！又是彩礼惹的祸， ​刷到一位准备嫁湖北的姑娘，家人要高价彩礼38万，
5
怪不得去香港旅游的人回来都心寒了， 对香港满是诟病，发誓再也不去了！ 看看下图就
6
这张照片疯传啦！这下全网都晓得格力空调超厉害啦！ ​“好空调，格力造”这句广告词
7
终于理解为啥芬兰自杀率那么高了。 我堂哥，大学毕业去芬兰留学，去之前对身边人爱答
8
你觉得人形机器人能代替人类工作吗
9
“娘家给的底气真足”！河南商丘，女孩在出嫁这一天恰逢大雨，让前来接亲的婚车压根无
10
我儿子能力是不如你们，但他是我儿子。” 这话从曹德旺嘴里说出来，我第一反应是懵了

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#部门回应炒蛏子和螃蟹两个菜661元#：已联系双方协调处理】近日，#男子旅游点
2
【#守灵时孙女在地图上见到了奶奶#】10月2日晚上，嘉兴女孩严佳为刚离世的奶
3
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
4
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
5
【#烈日下在滕王阁控场的保安火了#】“我知道大家都在晒太阳，这是我们工作的失误，
6
#获180万拆迁款变勒索案二审未宣判#【“兄弟俩获180万拆迁款被控敲诈勒索”案
7
【#晓华理发店热度很难回到巅峰时期#，#当地回应晓华理发店热度下降#】日前，江西
8
#麦德姆登陆风力14级#【#麦德姆登陆广东#】今天14时50分前后，今年第21号
9
#台北19岁男子停车场中刀送医#【台媒：#台北一停车场凌晨发生砍人事件#，19岁
10
醉驾，造成8人死亡的严重后果，被判死刑无疑。搞不懂的是，为何总有人以身试法，

社会最新文章

1
【#醉酒男子车内小便司机索赔500元被打#司机：开始我要500元遭拒还被打，警
2
【#出版方回应新华字典玩女性词条示例#】#新华字典现玩女性表述#近日，武汉的张
3
#香港坠海货机已有32年机龄#【香港机管局称坠海波音货机曾撞破铁丝网！事发时天气
4
#爬行学狗叫式团建是服从性测试#【#年轻人反感的从来不是团建本身#】最近有网友在
5
#广州南沙部分路段临时交通管制#【广州南沙部分路段将实施临时交通管制！具体时间地
6
【#狼人杀腿毛去世家属发讣告#：#腿毛生前账号不注销#】10月18日，疯狂的腿毛
7
【#杨振宁曾题字故乡第一饭店#】#杨振宁称获诺奖像替大家出了一口气#享誉世界的物
8
#新台风好像输给了冷空气#【#台风靠近海南后会拐个弯#】台风“风神”未来进入南海
9
#缅怀杨振宁#【#送别杨老#】10月18日，著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主杨振
10
【#撞豪车求通报的酒驾女子是国企员工#，已被警方采取强制措施】10月18日，海南