杨振宁亲述长寿五大秘诀：基因只是开始，最后一点多数人做反了！

杨振宁自己讲述的“长寿秘诀”里，最大的一个因素是基因。他的原话是：“我们杨家传统，都有糖尿病的问题，我的祖父就是糖尿病过去的，我的父亲跟我的叔叔，他们晚年都受到这个糖尿病的痛苦。他们最后过去（死），都和糖尿病多多少少有关系。但是幸运的是，我的母亲带来了好的基因，所以我的兄弟姐妹几个人，都没有糖尿病。所以，我想，这个基因是最重要的一个部分”。 杨振宁的言外之意是：他们家族有长寿基因，若不是糖尿病，他的家族的人，都会和他一样极其长寿。 杨振宁认为自己长寿的第二个原因是：“运气很好，经济条件一直不错。”他说，自己在抗战八年，虽然从来没有真正吃饱过，但是也没有饿过，是到了美国以后，他才知道吃饱是什么感觉，并且在那以后，经济一直都很不错，所以在吃上没有被怎么亏待过。这也是他能长寿的原因之一。 杨振宁认为自己能长寿的第三个原因是：读书，他说“书的作用非任何保健品可比，烦闷的时候，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。读书不仅可以增长知识、学问，还能防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。” 杨振宁和妻子翁帆都认为：读书能让人心静，心静是极好的养生、长寿之道。 杨振宁认为自己能长寿的第四个原因是：有运动的习惯。他口中的运动习惯，其实就是走路。相比羽毛球、跑步等等，走路是很安全的运动，也是最好坚持的。 杨振宁说，自己以前不论多忙，都会每天走一个多小时。即便后来行走不便，他也坚持每天拿着拐杖在家里坚持走十几分钟。他说： “这个走路对身体是很有用的，为什么呢？因为我在我的屋子里走了三四分钟以后，我就能感觉到我的下腿就比较暖和了，我猜想是血液循环跑到我腿里面去了，是很有用的。” 杨振宁总结的第五个长寿原因是：接触大自然多，他经常去大自然里走动，这样不仅可以充分晒太阳，还能在自然里吸收负氧离子。负离子是大气的“长寿素”，能让人更加长寿。 杨振宁还特别提醒所有人：自己长寿和自己从来不乱吃药有关系。他说：“我1997年在美国做了心脏搭桥手术，至今没有再重新搭桥。我就医就是全听医生的，医生怎么说，就怎么做，充分相信专业的医生。可是现在的人生病了，喜欢自己去查资料，而且找那种偏方，那是死得最快的。你不相信专业的治疗，而去迷信偏方，肯定是不行。 他还说：“在与朋友闲谈中，有人讲到国人好食药，顿时感到好奇。”“先瞧一瞧媒体、广播、电视，还有路边的巨幅广告牌，那名目繁多的药品广告足以让人眼花缭乱；再看一看我们的身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种，或许因为伤风、流感、病毒侵蚀，或许因为季节性鼻炎的复发，都可能导致貌似感冒的症状。” 杨振宁反复提醒：如果生病了，只简单使用各种药品治疗，缺少有力的科学根据，轻者延误病情，耽误最佳治疗时间，重者导致一连串的不良反应，那时再去医院治疗，劳民伤财不说，还要受苦。 值得注意的是：每次讲述长寿背后的缘由，杨振宁都未曾提及到妻子翁帆。可在世俗认为：“杨振宁能长寿，最大的一个原因当是翁帆的照顾。” 在世俗眼里，杨振宁82岁娶了翁帆，并与她在一起20年。20多年来，她一直悉心照顾着杨振宁，如果没有她，即便如今医疗再发达，杨振宁也不能活到103岁。 对此，你们怎么看？